目のツボ

いつでもどこでも簡単に行える ・・・

  1. 目のツボ押し
  2. 目の周辺のマッサージ

の2種類のご紹介になります。

眼球を圧迫したり、指が滑って目を突かない様に注意して行って下さいね。

 

目のツボ押しマッサージ

目の凝りや疲れを取るのにお手軽な目のツボ押しになります。

各名称は覚える必要がありませんので、押す場所は覚えておきましょう ♪

  • 攢竹(さんちく)
  • 晴明(せいめい)
  • 承泣(しょうきゅう)
  • 四白(しはく)
  • 魚腰(ぎょよう)
  • 絲竹空(しちくくう)
  • 太陽(たいよう)
  • 瞳子髎(どうしりょう)

合計8ヶ所で特に赤丸はおすすめのツボです。

指で押すだけの簡単なツボ押しです。

目のツボ

目の周辺の血流アップマッサージ

次は1分程で行える疲れ目スッキリ!眼精疲労セルフケアの動画です。


画像説明

目のマッサージ

1 指で目の周辺の骨を3秒ほど押します

目のマッサージ

2 血流を促す感じで行っていきます

目のマッサージ

3 今度は目の下に移動します

目のマッサージ

4 今度は耳をつまんで回してほぐします

目のマッサージ

5 最後にリンパに沿い耳下から鎖骨の方に3回流します

目のマッサージ

眉毛のツボを押す時には、ついでに眉毛を上に押し上げてあげると、さらに目がパッチリ開きますよ。

いつでも簡単に2分程度でできる「目のツボ押し&マッサージ」でした。

すぐに覚えられて実践できますので、是非!試してみて下さいね ^^ /

目の疲れに効果がある主成分一覧

ルテイン
ルテイン
  • 水晶体に含まれる抗酸化成分で加齢とともに減少します
  • 紫外線や光から目を守ってくれる成分です
  • 特に目の奥まで届くブルーライトから目を守ってくれます
ゼアキサンチン
ゼアキサンチン
  • 緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種
  • 強力な抗酸化作用を持っています
  • 白内障や黄斑変性症の予防効果があります
八重山かずら
八重山かずら
  • 植物防疫法で沖縄県外に持ち出せない貴重品
  • ですので、わざわざ沖縄で加工しているんです
  • 八重山かずらのルテインはほうれん草の3倍!
プラセンタ
プラセンタ
  • 自律神経・ホルモンバランスを調整してくれます
  • 抗アレルギー作用・抗炎症作用があります
  • 肝臓の働きを高める作用があります
ブルーベリー
ブルーベーリー
  • アントシアニンと呼ばれる目に効く成分が入っています
  • アントシアニンは、物を見るために必要なロドプシンという
    成分を生成します
  • ロドプシンは視界が良くなり、目も疲れにくくなる成分です

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植物防疫法で沖縄県外に持ち出せない「紅イモ・八重山かずら」と沖縄もずくを主原料とした目にいいサプリです。

わざわざ沖縄県内で加工してサプリメントにしているんですね。

この沖縄三素材は、沖縄県人の長寿の秘訣の食材とも言われています。

健康にも良いので働き盛りの男性から人気が高い商品になりますよ。

アントシアニンは、物を見る必要な栄養素で視界を良くして眼精疲労になりにくい成分です。

フコイダンはいくつものミネラルが豊富に入って健康に良い成分です。

特に40才前後からの中後年男性から人気があるサプリになります。

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