VDT症候群

最近、聞くようになったのが「スマホ老眼」ですが、同じ様に「VDT」という言葉も聞くようになりました。

スマホ老眼は、スマホの長時間使用により「毛様体」がコリ固まってしまい、目のピント調節機能が低下して視力が一時的に低下する「仮性近視」になる事です。

一時的にといっても慢性化すれば、そのまま視力がどんどん低下する要因になります。

それでは「VDT」とは何でしょうか?

老眼

 

VDTとは「ビジュアル・ディスプレー・ターミナル」の略

パソコン・タブレット・スマホなどのブルーライトを発光する電子画面を長時間見続け、身体にトラブルを起こす症状の事を言います。

スマホ老眼に比べて、さらに広い意味で捉えると良いかもしれません。

VDTの症状は「目から体、さらに自律神経にも影響が広がっていく」と言われています。

目の症状 ⇒ 身体の症状 ⇒ 心の不調という流れですね。

  • 目の疲れ
  • 目のぼやけ
  • 目の痛み
  • 目の乾き
  • 眼精疲労

から今度は体に症状が出てきて「頭痛、首や肩のコリ」などにつながります。

そしてさらに症状が悪化すれば「自律神経の乱れ」につながり「うつ症状、不眠」どの原因になる事が懸念されています。

老眼とスマホ老眼とVDTの違い

何だか似て区別がつけにくいこの3つの症状ですが、簡単に言えば次の通りです。

老眼 ・・・ 加齢に伴い目の調節機能が衰え、近くの対象物にピントが合いにくくなる

スマホ老眼 ・・・ 毛様体が固まりピントが合いにくくなる仮性近視

VDT ・・・ ブルーライト発光モニターを長時間見続けた結果、眼をはじめとした心身の不調や疾病を引き起こす症状

暗い場所でのブルーライトには注意!

以前の記事で、特に暗い場所でのパソコンやスマホの使用には注意が必要な事をお伝えしました。

スマホがiPhoneだという場合には、iOS9.3からiPhoneには新たな機能が導入されました。

それが「iPhoneのNight Shift(ナイトシフト)機能」になります。

機能は「ブルーライトを軽減して目の負担を軽く」してくれるんですね。

時間の指定や色温度の設定もできます。

  1. ホーム画面で下から上にスワイプ ↓
  2. コントロールセンター ↓
  3. アイコンの真ん中を選択 ↓
  4. ナイトシフト機能ON

全ての機種に備わっている機能ではありませんが、今後の新商品には全て導入されそうですね。

こういった機能がない機種やアンドロイドスマホの場合には、液晶の保護フィルムを兼ねた「ブルーライトカットフィルム」がありますよ。

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厚生労働省の調査では、普段からパソコンを多用している人の9割が何らかの目の不調を訴えていると伝えています。

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ルテイン
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  • 水晶体に含まれる抗酸化成分で加齢とともに減少します
  • 紫外線や光から目を守ってくれる成分です
  • 特に目の奥まで届くブルーライトから目を守ってくれます
ゼアキサンチン
ゼアキサンチン
  • 緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種
  • 強力な抗酸化作用を持っています
  • 白内障や黄斑変性症の予防効果があります
八重山かずら
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ブルーベリー
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  • アントシアニンは、物を見るために必要なロドプシンという
    成分を生成します
  • ロドプシンは視界が良くなり、目も疲れにくくなる成分です

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