スマホ老眼

現代の視力低下の要因となる「スマホ老眼」ですが、どのくらいの頻度でスマホを使えばスマホ老眼になるのでしょうか?

スマホの長時間使用は目に悪いと知りつつも、実際にそのボーダーラインを知っている方が良いですよね。

今回は「スマホ老眼の実験」のご紹介記事になります。

まず、スマホ老眼のメカニズムについては下記の記事よりお読み頂けます。

 

スマホで視力が下がるかの実験

現在は、スマホ利用者の半数が1日に3時間以上もスマホを使っているそうです。

今回の実験は「R25」が行った実験結果です。

対象者 / 20~30代の男女5人

調査内容 / スマホ使用前後の視力変化の調査

実験内容 / スマホを利用する前に視力検査を行い、スマホを使用して1時間後・2時間後の視力を測定

スマホ老眼の実験結果

☑ 20代前半の男性

使用前 1.0 0.8
1時間 0.8 0.8
2時間 0.8 0.6
低下数 0.2 0.2

左右に差があるものの、2時間後には両眼とも「マイナス0.2」と視力が落ちています。


☑ 20代後半の男性

使用前 0.8 0.8
1時間 0.8 0.8
2時間 0.5 0.5
低下数 0.3 0.3

1時間の使用では変化がありませんでしたが、2時間使用すれば両眼ともに「マイナス0.3」の視力低下です。


☑ 30代前半の男性

使用前 1.0 1.0
1時間 0.6 0.6
2時間 0.4 0.4
低下数 0.6 0.6

1時間後には「マイナス0.4」で2時間後には使用前に比べると「マイナス0.6」も視力が落ちています。

スマホ使用前の半分以下の視力になり完全に「仮性老眼」状態になっている事が分かります。


☑ 20代前半の女性

使用前 0.4 0.4
1時間 0.4 0.4
2時間 0.3 0.3
低下数 0.1 0.1

1時間で変化はなくて、2時間で「マイナス0.1」という結果になっています。


☑ 20代の後半女性

使用前 1.2 0.8
1時間 1.0 0.8
2時間 0.5 0.5
低下数 0.7 0.3

最後のケースでは、左右差が大きく開きましたが、2時間後には「マイナス0.3~0.7」という結果になっています。

スマホ老眼の実験のまとめ

1時間を境にして視力が徐々に落ちて、2時間の連続使用でかなり視力が低下する事が分かりましたね。

実は「視力が良い人ほど目の疲れを感じる」んですね。

ですので、視力が良い人(良い方の眼)ほど、視力低下が大きくなっている事も分かりました。

この結果から、スマホの連続使用は1時間以上しない方が良いですね。

視力が良い人は30分置きには目に休憩を与えたいところです。

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