スマホ老眼

スマホ老眼って何?

さて、最近よく聞かれる様になったのが「スマホ老眼」と言う言葉になります。

スマホで目を酷使して、老眼の症状があらわれる事を「スマホ老眼」と呼びます。

今回はそのスマホ老眼になるメカニズムを解説していますよ。

  • 休みや連休などで、気が付けば1日中スマホばかりいじってた ・・・
  • スマホゲームばかりに熱中していた ・・・

何てことはありませんか?

特にインドア派は要注意なんですね!

今回は、そんなスマホと眼の因果関係のお話になります。

 

老眼って高齢者がなるものじゃないの?

老眼イコールお年寄りというイメージが強いのですが、実はそうではありません。

老眼は年齢には関係なく起こるものなんですね。

老眼は、目の水晶体(レンズ)の厚さを変化させてピントを合わせる「毛様体」がコリ固まってしまうことで、目のピント調節機能が低下して、視界がボヤける症状になります。

スマホから目を離したら視界がぼやける?そんな経験はありませんか?

スマホを長時間使用し続ければ、このスマホ老眼になる危険性が高くなります。

老眼

スマホ老眼になるメカニズム

スマホは小さな画面を見つめてしまいます。

見つめるという事は、目をあまり動かさないんですね。

ですので、上記の説明通りに毛様体がこった状態になるんです。

また、スマホゲームなどで集中すると、通常よりも瞬き(まばたき)の回数が減ることも目に負担がかかる原因になります。

その他も、スマホの画面の光はブルーライトになります。

目の疲れ

ブルーライトは赤系の光よりも刺激が強いんですね。

  • スマホの画面の明るさを落とす
  • 1時間以上連続で使用しない
  • 次に使用する際には、10分~5分の間隔を空ける

など、スマホ依存にならない様にしましょう。

歩きスマホをする人も多くなっていますが、地図などを確認する以外は、街並みを見て歩いた方が、目にもよく眼筋ストレッチにもなりますよ。

実はスマホの使い過ぎでは「スマホ首」と言い肩や首がこる事も分かっています。

目の奥に届く光から、目を守ってくれるのが「ルテイン」になりますよ。

実はルテインは体内生成が出来ません。

あなたのルテインは不足していませんか???

目の疲れに効果がある主成分一覧

ルテイン
ルテイン
  • 水晶体に含まれる抗酸化成分で加齢とともに減少します
  • 紫外線や光から目を守ってくれる成分です
  • 特に目の奥まで届くブルーライトから目を守ってくれます
ゼアキサンチン
ゼアキサンチン
  • 緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種
  • 強力な抗酸化作用を持っています
  • 白内障や黄斑変性症の予防効果があります
八重山かずら
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  • 植物防疫法で沖縄県外に持ち出せない貴重品
  • ですので、わざわざ沖縄で加工しているんです
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プラセンタ
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  • 自律神経・ホルモンバランスを調整してくれます
  • 抗アレルギー作用・抗炎症作用があります
  • 肝臓の働きを高める作用があります
ブルーベリー
ブルーベーリー
  • アントシアニンと呼ばれる目に効く成分が入っています
  • アントシアニンは、物を見るために必要なロドプシンという
    成分を生成します
  • ロドプシンは視界が良くなり、目も疲れにくくなる成分です

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