目の疲労度チェックリスト9項目「あなたの眼は疲れていませんか？」

あなたは目に疲れを感じることはありませんか？

目の疲れは視力低下にもつながります。

目がぼやける・焦点が合いにくい・眩しさを感じる・目が痛いなどの症状には注意が必要です。

特に普段からデスクワークで、常時パソコンを使用している場合にはブルーライトの刺激を受け続けていますので、目の疲れには注意が必要です。

また、眼精疲労や目の機能は脳疲労と密接な関係があります。

目の奥を守る成分が「ルテイン」になりクッションの様な役割をしてくれます。

この「ルテイン」は体の中では作れませんので、体の外から栄養で補う必要があるんですね。

まずは、簡単な自己診断をしてみましょう。

簡単な9項目のチェックシートで、あなたの眼精疲労の度合いが判断できますよ。

目の疲労度チェック

1	近くから遠く、またその反対に遠くから近くを見ると目がぼやけますか？
2	目の表面が乾いている感じがして、すぐに目薬を差したくなりますか？
3	パソコン仕事やパソコンを使うと目が真っ赤に充血しますか？
4	いつも目の芯（奥）が重い感じがして、そのままにしておくと頭痛がしますか？
5	読書や勉強、デスクワークなどですぐに肩がこって来ませんか？また眠気や頭重感はありませんか？
6	自動車・バイク・自転車運転で横からの飛び出しに対しての発見は遅くなってないですか？
7	いつも口の中がネバって乾いて清涼飲料水が欲しくなりませんか？
8	風船や浮き輪、肺活量検査などで一気に膨らまそうとするとめまいや立ちくらみはありませんか？
9	よく首を寝違えませんか？

上記にあては待った数はいくつでしたか？

7～9に当てはまった場合に、そのまま放置しておくと状態は悪化する一方です。

視力低下はもちろん、脳疲労の蓄積でうつ病や生活習慣病のリスクが高まります。

日々、気を付けるのも必要ですが、目の疲労を取ってくれるサプリメントの併用もおすすめしますよ ^^ /

ルテイン	水晶体に含まれる抗酸化成分で加齢とともに減少します紫外線や光から目を守ってくれる成分です特に目の奥まで届くブルーライトから目を守ってくれます
ゼアキサンチン	緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種強力な抗酸化作用を持っています白内障や黄斑変性症の予防効果があります
八重山かずら	植物防疫法で沖縄県外に持ち出せない貴重品ですので、わざわざ沖縄で加工しているんです八重山かずらのルテインはほうれん草の3倍！
プラセンタ	自律神経・ホルモンバランスを調整してくれます抗アレルギー作用・抗炎症作用があります肝臓の働きを高める作用があります
ブルーベリー	アントシアニンと呼ばれる目に効く成分が入っていますアントシアニンは、物を見るために必要なロドプシンという成分を生成しますロドプシンは視界が良くなり、目も疲れにくくなる成分です