ドライアイのチェック方法と対処や治す方法

ドライアイとは？どの様な症状なの？

ドライアイは、その名の通りに「目が乾くこと」になります。

では、なぜ目が乾くのでしょうか？その理由は・・・

が考えられます。

ドライアイの多くは2が一番多いと言われています。

涙の質と言うのは「油分」が足りていないんですね。

油分が足りていないので眼球を潤わせる水分が蒸発しやすいために「ドライアイ」になってしまいます。

ドライアイの危険性

ドライアイを放置しておけば、眼精疲労・目の痛み・視力低下を引き起こす大きな要因になります。

また、光や風などの刺激でも眩しく感じたり、傷が付いたりしてしまいます。

パソコン・スマホなどのブルーライトでの目の刺激やエアコンなどの乾燥する環境変化により、近年はドライアイ者が増えているんですね。

以降からは、ドライアイの判断方法や改善する対処方法と日常生活で気を付けることになります。

あなたは目薬が手放せない・・・何てことはありませんか？

ドライアイのチェック方法は簡単です。

本を開いて、瞬き（まばたき）をしないでどのくらい我慢できますか？

あなたはどうでしたか？

1 ホットアイパック

目の周囲の血流を良くします。

これにより老廃物を流し油分の分泌を促します。

目の表面を潤す良質な涙が出せる様になりましょう。

タオルにお湯を付けて絞る、もしくは水で濡らしてレンジでチンすれば「蒸しタオル」が作れます。

これを10分ほど目の上に置いておきましょう。

タオルが冷めてきたら、再度温めて下さい。

面倒な場合には「蒸気でホットアイマスクのめぐりズム」が販売していますので、それを利用しても良いでしょう。

また、お風呂の時のシャワーでまぶたを温めるのも有効です。この時水圧は弱くしましょう。

2 目の油分分泌マッサージ

血流を促し目を活性化させて油の分泌を促進させます。

マッサージの際には、眼球を圧迫しない様にしましょう。

①～③は各10回程行います。

まぶたの下はこすりすぎると「茶クマ」の原因になりますので優しく行いましょう。

一時的や初期症状ならば、まだ改善できますが、すでに慢性的なドライアイの場合には、一度「目に良いサプリ」を試してみてはどうでしょうか？

外的要因だけでは、ドライアイは改善しにくいです。

もちろん、慢性化すれば「視力低下」の大きな原因になります。

光からの目の保護・眼精疲労・水晶体の働き・各種眼病予防に効果がある「ルティン」がふんだんに入ったサプリがありますよ。

目に良いサプリで、一度しっかりとドライアイを改善してみませんか？

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