目に疲れに関するご質問への回答になります。
目の疲れを取る方法はサプリメント以外にもあるのか?という内容になります。
目の疲れと言っても、一時的なもの・慢性的なものに分かれます。
それぞれについて説明していきますね。
一時的な目の疲れについて
一時的な目の疲れは、基本的に目を休めることによって改善されます。
- 目と閉じて目を休める
- 目を温めて血行を良くして目の疲労を回復する
- 睡眠をとり目と一緒に体を休める
などの方法で目の疲れが取れます。
しかし、慢性化していけば目の疲れの回復が追いつかなくなってしまいます。
慢性的な目の疲れについて
慢性的に目が疲れてくると、日中に色々な症状が出てきます。
- 目が乾く
- 目がしょんぼりする
- ボヤけたりピントが合わない
- 眩しさや痛み
などが発症してくれば総合的に「目の疲れ」が慢性化します。
この様な場合には「目の使い過ぎ」や「成分不足」といった複数の原因が絡み合って慢性的な目の疲れになってきます。
目がしっかりと回復しないまま、使い続けて徐々に慢性化していくんですね。
慢性的な目の疲れは、根本になる原因を取り除けば徐々に良くなってきます。
☑ パソコン画面やスマホの使い過ぎでブルーライトの刺激を受けていないか?
☑ 細かい作業で瞬きが減っていないか?
☑ その他に何か目を酷使していないか?
という原因を取り除くことですね。
しかし、デスクワークが中心であれば、パソコン作業を止めるという事は出来ません。
その様な時には、サプリメントで ・・・
☑ 不足している目の大切なビタミン類を補う
☑ 不足したルテインを補う
☑ 目に良い栄養分を補う
必要が出てくるんですね。
目にいいサプリメントは ・・・
例えば、風邪を引いたら風邪薬を飲むと思います。
疲れたら休息以外に栄養ドリンクを飲んだりする事もあるでしょう。
二日酔い防止にウコンを飲んだり、便秘の時にはお通じが良くなる物を摂ったりと ・・・
目にいいサプリメントも同様のことが言えます。
視界の見え方や目に何かしらの症状が継続して出ている場合には、まずは目にいいサプリを試してはどうでしょうか?
視力が低下しないためにも、目の疲れを慢性化させてはいけませんよ ^^ /
目の疲れに効果がある主成分一覧
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ゼアキサンチン![]() |
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