目の疲れ

パソコンを使ったデスクワークで、目が疲れていませんか?

ブルーライトの光の刺激や集中して目を使うと目の疲れを実感します。

同じ様にパソコンを使った仕事をしても「特に目が疲れやすいタイプ」の人がいます。

どいうった人が特に目を酷使してしまうのでしょうか?

特に女性ならば、しょんぼりした目は見た目にも良くありませんよね ^^ /

 

視力が良くても目の疲れを感じてしまう?

現代社会では、視力が良いほど目の疲れを感じると言われています。

視力が良い人の場合には、近くを見るのに必要以上にピント調整機能が働きます。

デジカメのオートフォーカスみたいに自動的にピントを合わせます。

目が良い人は、パソコンやスマホなど、目との距離が近いはずなのにいつも目がピント調整をして疲れてしまうんですね。

矯正視力の上げ過ぎも目の疲れの要因!

コンタクトやメガネのままで、パソコンワークをするのも疲れ目の原因になります。

パソコンの画面を見るには良く見え過ぎるという事ですね。

メガネを外したり、パソコンに適応させた矯正度数が緩いメガネやコンタクトを使ったりすれば目の疲れも緩和されますよ。

スマホやパソコンの画面を見続けると、ピント調整を行う「水晶体」がうまく厚みを変化させる事が出来なくなります。

その原因は水晶体の厚みを変化させる「毛様体」が緊張(凝り固まる)するからです。

毛様体は ・・・

遠くを見ればリラックス

近くを見れば緊張した状態

になるからです。

 

老眼

 

緊張した状態が長く続くと、徐々に凝り固まってしまってピント調整がうまく機能せずに「目のボヤけ」の原因になるんですね。

この代表的な例が「スマホ老眼」と呼ばれる症状になります。

その他にも、集中して目を使えば、いつの間にか瞬きの回数も減って目が乾燥しやすくなります。

この状態が続けば「ドライアイ」が慢性化してしまうんですね。

目の疲れに効果がある主成分一覧

ルテイン
ルテイン
  • 水晶体に含まれる抗酸化成分で加齢とともに減少します
  • 紫外線や光から目を守ってくれる成分です
  • 特に目の奥まで届くブルーライトから目を守ってくれます
ゼアキサンチン
ゼアキサンチン
  • 緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種
  • 強力な抗酸化作用を持っています
  • 白内障や黄斑変性症の予防効果があります
八重山かずら
八重山かずら
  • 植物防疫法で沖縄県外に持ち出せない貴重品
  • ですので、わざわざ沖縄で加工しているんです
  • 八重山かずらのルテインはほうれん草の3倍!
プラセンタ
プラセンタ
  • 自律神経・ホルモンバランスを調整してくれます
  • 抗アレルギー作用・抗炎症作用があります
  • 肝臓の働きを高める作用があります
ブルーベリー
ブルーベーリー
  • アントシアニンと呼ばれる目に効く成分が入っています
  • アントシアニンは、物を見るために必要なロドプシンという
    成分を生成します
  • ロドプシンは視界が良くなり、目も疲れにくくなる成分です

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