目の老化は成人した20才頃から進んでいきます。 20才頃から緩やかに衰えが始まり、加齢の影響が強く出てくる40才頃からその自覚があらわれてきます。 目は筋力低下、疲労、加齢によって衰えていくんですね。 目の筋肉も体の筋肉・・・
「目のストレッチやトレーニングやツボなど」の記事一覧
目のツボ押し&マッサージ!目の疲れスッキリ眼精疲労セルフケア
いつでもどこでも簡単に行える ・・・ 目のツボ押し 目の周辺のマッサージ の2種類のご紹介になります。 眼球を圧迫したり、指が滑って目を突かない様に注意して行って下さいね。 目のツボ押しマッサージ 目の凝り・・・
視野拡大トレーニング「視力低下防止や視力の回復にも役立ちます」
視力低下の要因の一つの視野絞り込みについて 視野の絞り込みとは、普段の生活で自然に起きてしまいます。 テレビを見たり・パソコン・スマホ・読書や新聞などですね。 普通の生活の中では、車の運転の時くらいしか視野を広く使ってい・・・
眼筋ストレッチ「どこでも超簡単にできるトレーニング方法」
目の筋肉を使う重要性 昨今はパソコンやスマホ時代になりました。 パソコンやスマホを目を使いますが、目を動かす範囲は狭いんですね。 眼には6つの筋肉があります。 内直筋 / 内側を見る運動の筋肉 外直筋 / 外側を見る運動・・・